健康正确的减肥方法？
健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 21岁 来自天津
减肥我用过很多办法，尤其是减肥药买了也特别多，也没别人说的什么恶心呕吐的，可就是得一天三顿的吃，有时候工作忙起来就忘了，久而久之也就不吃了，还坚持过跑步，跑的路程确实也不短，可三天下来我就腿疼的不能走路了，哎，真不知道怎么减肥好
当前的治疗状况: 曾经用过特别多的方法可都没坚持下来
我想要咨询的是: 健康正确的减肥方法？
减肥我用过很多办法，尤其是减肥药买了也特别多，也没别人说的什么恶心呕吐的，可就是得一天三顿的吃，有时候工作忙起来就忘了，久而久之也就不吃了，还坚持过跑步，跑的路程确实也不短，可三天下来我就腿疼的不能走路了，哎，真不知道怎么减肥好
当前的治疗状况: 曾经用过特别多的方法可都没坚持下来
我想要咨询的是: 健康正确的减肥方法？
①号专家的解答结果: 减肥的最好方法就是进行运动，减肥药有很多的副作用且容易反弹。 建议根据自己的实际情况制定合适的运动计划，并且坚持，不要半途而废。
②号专家的解答结果: 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食 适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
③号专家的解答结果: 你好，减肥营遵循安全、健康的原则进行减肥，可以适当的减少食量以及增加运动量都是可以减肥的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 除了这些还有别的减肥吗
医生回答 1、贴用磁石经络法【乐美塑身每日贴】，通过磁石和黑膏药的透皮吸收作用加速燃烧脂肪的运动和燃烧，已达到健康减肥的效果。 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 6、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
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