求一个减肥的食谱和运动方式
健康知识 2023-05-29 18:05健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 18岁 来自山东 求一个减肥食谱和运动方式以及运动时间，主要减，腰部，肚子。和大腿 我现在150斤身高174.要半个月瘦到140斤，马上快征兵了腰部肉还是比较多的，急啊 当前的治疗状况: 求一个减肥食谱和运动方式以及运动时间，主要减，腰部，肚子。和大腿 我现在150斤身高174.要半个月瘦到140斤马上快征兵了腰部肉还是比较多的，急啊 我想要咨询的是: 求一个减肥食谱和运动方式以及运动时间，主要减，腰部，肚子。和大腿 我现在150斤身高174.要半个月瘦到140斤马上快征兵了腰部肉还是比较多的，急啊（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大 ，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
②号专家的解答结果: 你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病， 这种情况建议正常饮食，，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
③号专家的解答结果: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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什么运动主要减腰部呢