太廋了，怎么才能加胖
健康知识 2023-05-29 18:04健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 20岁 来自福建 男生，20周岁，身高175 体重55公斤， ，有时候蹲久了就会头晕。一天三餐很正常 食量也正常。排便也正常。会不会脾，营养吸收不好？ 当前的治疗状况: 没 我想要咨询的是: 太廋了，想加胖。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样. 多吃碳水化合物,面食最管用,,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
②号专家的解答结果: 增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健 偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。
③号专家的解答结果: 您好，很高兴为您解答，一般人蹲久了后蒙的起来都会头晕，医学上叫做体位性低血压。 175,55公斤是有点偏瘦，建议您加强营养，平时加强锻炼，可以每天加一餐，胖也不是能心急的事，您只要放宽心，多运动，身体健康就好。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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