快速减肥的方法大全？

①号专家的解答结果: 女人世界运动减肥方法专题将为您提供快速运动减肥方法，运动减肥方法大全，运动减肥的方法等系列相关知识。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。 第一招与板凳跳舞坐在板凳的边缘，面对电视，把你的双手放在身体两侧，手指向外撑住板凳边缘，然后以肩膀为轴心，用肩部力量进行扩胸练习，然后将身体慢慢滑下板凳，背部一定要紧贴板凳边，吸气的时候弯曲你的手肘直到你的臀部接近地面，然后呼气回到起始姿势，每天做3次。第二招俯卧式超人，趴在地上，两臂向前伸直，手心向下，双腿分开，与髋同宽，尽量伸直，慢慢呼气，以你的腹部为支撑，让你的双臂和双脚拉起，你的手指、脚趾尽可能地都往外伸展开来，每次做到10-15次，每天做2-3次。第三招半蹲练习你可以找一本比较厚的书，或者电话簿也行，尽量让你的手臂往前伸直，然后臀部坐在板凳或椅子边缘上，两脚分开，与髋同宽，脊椎保持笔直的状态，尽量用腹部吸气和呼气，并用脚跟力量使身体慢慢站立起来，保持向前的姿势，然后慢慢坐回到板凳上，在你看电视的时候一直做，直到你的脚跟没有力量为止。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，如果是肌肉型的可以加强锻炼达到瘦腿目的， 配合瘦腿霜效果更好，如果是水肿型的，就应该引起重视，可能是心功能或者是肾功能有障碍，应该去医院做进一步检查

③号专家的解答结果: 过快的减肥不利于身体健康。 建议你试试中医的缓慢的减肥吧，虽然稍微慢些，不会危害到健康，比如贴乐美.塑身.每日贴，比如针灸减肥，都是很不错的选择哦 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.