每天跑步两个小时，坚持下去，肌肉是不是会
健康知识 2023-05-29 18:04健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 16岁 来自 每天跑步两个小时，坚持下去，肌肉是不是会形成块状 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 可以的，跑步的好处非常之多，其中可以加速肌肉的练成 建议根据自己的实际情况来制定训练计划，不要急于求成
②号专家的解答结果: 你好，慢跑肌肉是不会形成块状
慢跑是属于有氧运动的，能有很好的减肥和强身的作用的，您不用担心的，肌肉是不会形成块状的。愿新春快乐
③号专家的解答结果: 女，16岁
每天跑步两小时，肌肉情况 你好，这样锻炼身体的话，确实会使肌肉变得更加结实。腹肌肌肉成块，腿部肌肉不会成块，会是肌肉的轮廓明显
④号专家的解答结果: 您好您如果每天坚持慢跑两小时可能导致小腿部锻炼出肌肉，肯定不会成块状的。 您平时可以坚持半小时左右的慢跑就很好的，一定注意避免运动太过，可以根据自己的身体情况增加慢跑至1小时左右，这样适当锻炼不仅对健康有利而且不容易锻炼出肌肉的，祝您健康成长。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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