最近晚上老做梦，睡眠不好怎么回事？

①号专家的解答结果: 你好，睡眠质量和周围的环境和自己的心境都是很有关系的，如果平时太焦虑或者周围环境太吵的话，都会影响到睡眠的。 建议要放松自己的心情，睡前可以听轻音乐，喝杯热牛奶帮助睡眠。

②号专家的解答结果: 这种情况精神压力大所导致的。 建议保持心情舒畅，睡前泡脚促进血液循环，适当体育锻炼。

③号专家的解答结果: 你好，多梦睡眠不好多是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。 建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。白天最好不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。