天冷就头痛？洗头前后做这2件事＋喝紫苏叶生姜茶、葱白汤，头痛

只要天气一冷，头就咻咻痛、又疼又痛好难受？尤其是过去有头痛病史的人，发生频率似乎更为提高？中医师表示，其实头痛除了和体质、情绪压力有关以外，外在环境的温度变化，也会对人体产生相当程度的影响。所以天凉之际，学会怎么正确养生、保护头部不受风寒，就是拒绝头痛来犯的关键。

头部为诸阳之会，受寒问题多　中医调理讲究祛风止痛

为什么外在环境的温度变化，容易造成头痛发生呢？康涵菁中医师表示，这是因为中医认为，头部为诸阳之会，一旦外在风、寒等邪气侵犯到头部，影响了头部的阳气，便会使得局部气血凝滞。影响的位置常出现在前额和太阳区，又因寒主收引，所以当头部受寒时，头颈部的肌肉也会变得容易紧绷，于是在肌肉收紧又加上气血不通的情况下，头痛就会随之而生。

一般临床上针对这类因外感风寒影响而头痛的病人，在调理上多会采取祛风止痛的方式来处理。用药方面可选择川芎茶调散，并依据侵犯经络位置的不同去做加减。辅以适度的针灸治疗，常使用的部位主要包括百会、风池、太阳，以及列缺穴。

善用热水、吹风机　洗头前后刺激这2穴位，也能帮助减少头痛发生

就以风池穴来说，其善祛风；百会穴，则能提阳气；太阳穴，可以解气滞，而列缺穴则是对各类头颈部的不适，都能有所缓解，适度刺激的确有利缓解不适。尤其是如果平常体质就偏寒者，还可以考虑在百会及列缺穴上温灸，可加倍提升体内的阳气，将寒气赶出体外。

天冷就头痛？洗头前后做这2件事＋喝紫苏叶生姜茶、葱白汤，头痛不来犯

有风寒头痛问题的朋友，不妨可以试着在梳洗完毕后用吹风机对准百会穴及风池穴吹送热风，这样一来也是有助头部寒气祛除的好方法。

除了分享临床上如何治疗风寒引起的头痛外，康涵菁中医师也分享，民众如果发现自己受此类型头痛之扰，不妨可以自行尝试在洗澡的时候，用热水对百会穴及风池穴多冲洗1～2分钟；并在梳洗完毕后用吹风机对准百会穴及风池穴吹送热风，这样一来也是有助头部寒气祛除的好方法。

这样做不让头痛来犯　DIY紫苏叶生姜茶、葱白汤排除体内寒气有一套

不但从穴位着手，康涵菁中医师也特别针对民众常有的风寒困扰，提供2款汉方茶饮调理方法，作为日常保健参考。譬如，白天一到工作场所时，可以先泡一杯苏叶生姜茶来喝，消除通勤时接触到的风邪寒邪。紫苏和生姜性质皆属辛温、能散寒，适度冲泡作为茶饮饮用，不仅对于舒缓受寒初期症状有效，平时喝也有提升免疫力的效果。

不只早上的祛寒茶，民众下班后吃晚餐时，试着煮碗葱白姜汤来饮用，也是很好的食疗方式。葱白具有通阳散寒的功用，对于缓解风寒引起的头痛、鼻塞很有疗效。不过，要注意的是，如果民众除了头痛以外，还出现喉咙痛，或是有黄鼻涕、黄痰等症状，就要小心上述问题是因风热所引起，属于风热型的病人则不适合饮用下列这2个茶饮、汤品。

紫苏和生姜性质皆属辛温、能散寒，适度冲泡作为茶饮饮用不仅对于舒缓受寒初期症状有效，平时喝也有提升免疫力的效果。

★紫苏叶生姜茶

材料晒干的紫苏叶4～5片、生姜2～3片、热水500c.c.、红糖适量。

做法

1.将紫苏叶洗净沥干、生姜洗净切片备用。

2.取一大马克杯，放入处理好的紫苏叶、生姜。

3.加入500c.c.热水冲泡5～10分钟，取出苏叶生姜后即可饮用。

4.另可依个人口味酌加些许红糖，红糖不仅能够调整口感，也有暖胃散寒的作用。

补充说明若头痛位置在前额的话，可在冲泡时就将产生的热气对准额部薰蒸；取出的苏叶沥干水分后，还可将叶子直接在头痛处搓揉，内服加上外用的功效更佳。

葱白具有通阳散寒的功用，对于缓解风寒引起的头痛、鼻塞很有疗效。

★解痛葱白汤

材料连须葱白3根、生姜2～3片、清水500c.c.。

做法

1.葱白连须洗净、切段，生姜洗净切片备用。

2.取一大锅放入500c.c.清水，开大火煮滚。

3.转中小火，加入生姜煮5分钟，后加入葱段续煮2～3分钟，熄火焖1分钟，捞起葱姜后即可饮用。

【中医师小叮咛】

，康涵菁中医师也提醒，民众在天冷的季节想要预防头痛发作，别忘了也要做好头颈部的保暖。平常可利用帽子、围巾，来避免头颈直接吹风，洗完头也要尽快将头发吹干，以防止着凉。

但如果注意上述事项后，头痛还是持续加剧，甚至伴随恶心呕吐的情况，或是半夜会因头痛醒来，就要小心可能不单只是风寒所造成的头痛症状，建议一旦出现上述情形，还是应尽速去合格医疗院所，寻求专业医师、中医师协助，进一步检查与治疗较有保障。

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