脸色苍白、发青、泛红？小心这是身体发出的求救信号

★脸色苍白体质差的表现

脸色苍白，这是由于脸部毛细血管血液充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。现代医学研究认为，脸色苍白大都是由于营养不良、脸部的毛细血管痉挛或血液充盈不足，以及血液中血红素含量减少所致，可能是寒冷、惊恐、虚脱以及主动脉瓣关闭不全、贫血、内脏出血等。

健康隐患警讯

?脸色发白，尤其两个眉头处明显苍白多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。

?脸色苍白无光泽，嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白可能是患有贫血，这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足而引起的。

疾病信号站

脸色苍白，显现出失去光泽和无血色，可能是急性病引起的阳气暴脱。如大出血、休克引起的血容量急剧下降，以及剧烈疼痛造成的休克，这些患者有时还会出现冒冷汗、神志不清等症状。

你应该这么做

1.肺不好、脸色白如蜡的人，可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子等。

2.用食指揉按印堂穴（两眉头间连接与前正中线之交点处），用力适度。每天早晚各揉按1次，每次2至3分钟。能调理肺气，增强精气神。

脸色苍白、发青、泛红？小心这是身体发出的求救信号

★脸色潮红多与热证有关

健康的脸色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红，都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

健康隐患警讯

?高热性疾病如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等，常会引起皮肤突然发红。如脸色通红，伴有口渴甚至抽搐，常见于急性感染所引起的高热性疾病。

?高血压部分高血压患者由于脸部毛细血管扩张而显得「红光满面」。

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红色出现在面颊及腮上，可能心脏有问题；左右脸的颧骨处呈现绯红色，特别是午后发热时加重，应注意是否有结核病。

你应该这么做

1.满面通红宜用苦寒下火的食材，如苦瓜、莲子、苦菊（按又称苦苣）等；若是颧骨发红，则是虚火，最好吃些滋阴润燥的食材，如雪梨、银耳、西瓜、番茄等。

2.运动有助于强化心血管持续散步或慢跑等舒缓的运动，有助于锻炼心脏。

3.劳宫穴（在手掌心的凹陷处，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳中指尖所指处即是）是心包经上的荥穴，清热泻火是它的一大功能，善于清心胃之火。可用双手拇指相互按压劳宫穴，也可将双手顶在桌角上按，时间可自行掌握。

★脸色青紫拉响心脏、肝脏警报

脸色青是经脉阻滞、气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞瘀血、脸色发青、经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。中医认为，脸色青多为寒证、痛证和肝病；脸色发紫是心血不足，常与心脏疾患有关。

健康隐患警讯

?心脏疾患脸色青紫一般是由于氧的摄入不足造成的，如心力衰竭、肺气肿、肺心病、先天性心脏病等都可能出现脸色青紫。

?肝胆病天气冷时，人的脸色青紫，这属于正常的生理反应，身体暖和后，青紫色就会褪去；如果天气不冷时脸色还带青紫色，可能是肝胆出毛病了。

?痛证肠胃痉挛性疼痛、虫痛（按指由人体寄生虫如蛔虫、钩虫及条虫引起的病证）、胆道疾病引起的胆绞痛，也会使脸色青紫。

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心脏不好的人、高血压患者满面青紫时，往往是因瘀血、组织缺氧引起的，严重者会发生剧痛或猝死，一定要注意防范。

你应该这么做

1.脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等；多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都在睡眠中进行，所以养肝要在晚上11点前入睡。

2.人们常说「肝胆相照」，所以护肝和护胆有共通性，要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着。每天睡前按揉太冲穴（在脚拇指和二趾之间）五分钟，可以起到制怒的作用。生气时，这个穴位会特别酸胀，经常按摩可以消除酸胀、疏肝理气。

本文出自大是文化《小信号防万病头晕、打鼾、脚麻、盗汗、便秘、眉毛脱落…… 都是身体在求救的信号，最精准的中医疾病预测学》一书

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