月经快来失眠、偏头痛…中医：肝郁惹的祸，喝这2款茶缓解

月经快要来，失眠、头痛样样来！每逢经期快要报到，不少女性身体都会出现各式各样的不适症状，尤其是偏头痛、失眠这两个常见的不速之客，总令女性深感困扰。中医师表示，容易在经前失眠的人、偏头痛的人，都有压力大、紧张的「肝郁」现象，若本身又合并「血虚」体质者，就特别容易产生偏头痛的情形，而两者在中医的辨证调理上有所区别。

经前偏头痛、失眠，为脏腑功能失调所引起

月经快来期间，由于卵巢所分泌的女性荷尔蒙—雌二醇等雌激素减少，影响到脑部神经传导系统，并造成血清素分泌也减少，引起脑内血管缩放，导致偏头痛。除此之外，由于雌激素参与了神经调节功能，一旦分泌减少，也就容易引起失眠、紧张等经前症候群。

在中医观点中，「肝藏血」、「肝主疏泄」，肝具有储藏血液、调节血量的功能，并且具有调整全身气机通畅的作用，包含水分、血液，女性经血的运行，与「肝」息息相关。，当女性压力大、情绪不调时，就容易造成气机不通畅，引起「肝郁气滞」，进而容易有经前症候群，出现偏头痛、失眠的症状。

经前偏头为肝郁血虚体质，中医以疏肝养血调理

当人体气机不通畅时，就无法推动血液的正常运行，进而导致脏腑功能衰退，引起各种不适，经前症候群就是气机不通畅的表现之一。陈玫妃中医师表示，最容易在经前有偏头痛的情形，除了情绪不调、压力大、紧张的造成的「肝郁」体质外，「血虚」是主要现象，特别是肝郁血虚。

肝郁血虚

此类患者由于经前情绪压力大、精神紧张，又因本身气血循环不佳、血量不足，而经前血液聚集子宫，造成脑部血液供应减少，产生偏左或偏右头痛。在中医临床上辨证为「左血右气」，头痛偏左属于血虚较多、偏右属于气虚较多，又有肝郁现象。

特征容易紧张、易心烦、失眠多梦、精神不振、唇色淡。

左右偏头痛调理方式以疏肝养血补气为主。经前大多是肝郁血虚的证型。

月经快来失眠、偏头痛…中医肝郁惹的祸，喝这2款茶缓解

当女性压力大、情绪不调时，就容易造成气机不通畅，引起「肝郁气滞」，进而容易有经前症候群，出现偏头痛、失眠的症状。

★疏肝养血茶

材料柴胡1.5钱、川芎2钱、当归1钱、加少许枸杞、红枣。

做法以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放冷服用。

作用柴胡能疏散退热；川芎、当归能活血化瘀，改善血液循环；枸杞、红枣能养血、补中益气。此款茶饮能疏肝养血，改善经前偏头痛的情形。

经前失眠2大体质肝郁气滞、心脾两虚，中医以解肝郁、健脾安神调理

至于经前容易失眠的体质类型，大部分与与经前偏头痛者一样，属于压力大、情绪不调、易紧张「肝郁」体质，也有部分是心血不足、脾气虚弱的「心脾两虚」体质，两者体质如下

1.肝郁气滞由于经前情绪压力大、紧张，导致肝气无法正常调节、体内阴阳不平衡，肝热旺盛，扰动心神而导致失眠。

特征经前睡不好、烦躁、口干、口苦、身体燥热、经前长痘痘。

2.心脾两虚忧思过度、损伤心脾，心神失养，进而引起失眠。

特征经前心烦、累却睡不着、疲倦、腹泻、胃肠消化吸收不好。

以上失眠2大体质调理方式，以疏肝气、解郁、安神定志为主。以下推荐疏肝解郁茶

★疏肝解郁茶

材料薄荷1钱、黄芩1钱、甘草0.5钱、合欢皮3钱。

做法以2000c.c的水煮沸后，用小火煮5分钟，放冷服用。

作用薄荷能宣散风热；黄芩能解热；甘草能清热解毒；合欢皮能治心神不安、能安神解郁。引用此款茶饮能舒缓经前紧张、失眠。

女性月经来前，偏头痛、失眠为常见的经前症候群症状，除了月经前荷尔蒙的改变外，作息不正常、情绪压力、饮食不均衡，所造成的血液循环不良，也是关键因素。，平时应创建良好的生活习惯，维持均衡饮食、作息正常、适时纾解压力，才能彻底远离经前症候群。

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