喝鸡精有这么多好处　孕妇和产妇要怎么选？

从怀孕的第一天起，孕妇所摄取的饮食，就攸关着二个人的营养，一人吃，可以二人补，而产妇的饮食，对于哺乳而言，也关系到妈妈和宝宝的健康。尤其是蛋白质，除了可购买鸡只自行烹煮摄取之外，目前市面上有很多鸡精产品，到底是自行烹煮好，还是喝鸡精较好呢？而鸡精又该如何选择呢？台北新店慈济医院妇产部主治医师曾伦娜表示，在门诊中，就经常会碰到孕妇和产妇会询问这些问题，而在日前于妇产科医学年会会报中，就有许多国际期刊发表关于鸡精的科学实证功效。

研究显示传统鸡精可有效提升体力及免疫力

曾伦娜医师表示，喝鸡精一般会帮助孕妇和产妇提神，使孕妇和产妇的精神会比较好，体力会比较好，减少疲劳感；，妈妈在喂母奶时，喝鸡精不只可以帮助母体本身提升免疫力维持健康，可以全心照顾寳寳，鸡精中的营养成分也能提升母乳品质，让小孩子保护力和成长比较好。曾伦娜医师指出，有研究显示，传统鸡精中能提升母乳中的乳铁蛋白、上皮生长因子与转化生长因子，保护并提供孩子成长助力。

科学实证功效+国家认证　真空包装产品才安全卫生

市售鸡精琳瑯满目，孕妇和产妇应该要如何选择呢？曾伦娜医师分析，传统鸡精经过科学实证功效并且拥有国家健康食品抗疲劳及免疫调节双认证，确保消费者获得真正的好处，安全有保障。另一方面，传统鸡精零脂肪、零胆固醇健康无负担，而且以玻璃瓶装真空包装，方便保存且卫生，没有真空包装，会担心有污染，至于菜市场贩售的鸡精，因为制作过程是否卫生，或是否有添加什么中药材，都不清楚，有可能对孕妇和产妇不好；所以，最好是选择经过国家认证的产品，有绿色健康食品才安全。

怀孕三十七周起可一天喝二、三瓶鸡精

至于要什么时候开始喝鸡精呢？曾伦娜医师建议，从怀孕初期即可开始饮用，照顾妈妈健康与寳寳的成长，而根据科学实验，孕妇从三十七周开始喝鸡精，较没有喝鸡精的对照组，母乳品质明显提升，帮助小孩子的生长过程中发育也会比较好。怀孕及哺乳期间一天可喝二、三瓶，而且早上空腹喝鸡精，吸收效果好，早上一起床没有精神，职业妇女来不及吃早餐，就喝一瓶鸡精，可以到中午都很有体力，产妇因为晚上要起床喂奶，喝精鸡也可使妈妈的体力都很好。

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