想变瘦　要看肠道细菌配不配合？

一个人想变瘦，不只靠饮食、运动，肠道细菌更扮演关键角色。中国医药大学附设医院家庭医学科主任、中国医药大学医学院教授林文元前几日在2017台湾科技生物大展「21世纪健康新趋势」讲座中，以「扭转肥胖因子，健康不再有负担」为题指出，科学界进行实验发现，肠道中的一些致胖菌、抑胖菌可能影响胖瘦，而肠道细菌生态的多样性，更与胖瘦息息相关。

肠道　是全身重要免疫器官

台北医学大学保健营养学系名誉教授谢明哲也表示，肠道是全身重要免疫器官，如果肠道细菌生态维持健康、平衡，就能充分发挥解毒功能，帮助减轻肝脏负担，肝脏、心脏、呼吸器官等，肠道也会变得比较健康。

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在「21世纪健康新趋势」讲座中，现场民众座无虚席，专心聆听医学专家演讲，谢明哲教授指出，人要活得好、活得长寿，重要的是「营养、保养、休养」。如果每天吃含糖饮料、油炸食物，就容易提早死亡。，在长期压力之下，加上抗生素、类固醇等药物伤害肠道细菌，肠道就容易滋生腐败菌，进而影响肠道、全身健康。

肠道多样化　与身体健康息息相关

林文元教授分析，每个人的肠道细菌菌相都是独一无二，随着生产方式、用药种类、饮食等多诸多因素影响，肠道细菌生态也会出现变化。若肠道细菌越多样化，肠道、身体整体状况也会更健康。当肠道细菌生态受破坏，可能就需要重建肠道细菌生态系统，让肠道细菌生态恢复原始健康状态。

谢明哲教授补充，像「益生菌生成物」等，可帮助益生菌在健康环境下顺利生长、重建肠道细菌生态系统。除了益生菌生成萃取物，寡糖、膳食纤维等，也有助益生菌生生不息，这就是所谓「补充好菌不如养好菌」的概念，肠道好菌长得好，肠道自然保持健康、年轻，身体也会更有活力。

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