如何让经血排干净？3茶饮看对月经情况再喝！

月经怎么还没清干净？每次月经来潮都是子宫内膜大扫除的时候，但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不干净的情况，担心是「宫寒」而不断进补，小心，这样的举动可能反而不利于养生！中医师提醒，饮食帮助排除经期污血前，视体质而调整才是健康之道。

月经排不干净≠宫寒

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，许多女性认为月经排不干净是「个人体质较冷底、子宫偏寒」所导致，并将问题归咎于寒凉食物吃太多，拚命地吃补，想让经血排得更顺畅。不过，这样的想法却犯了2大错误。

第一、除了宫寒之外，其他原因包括吃中药（清热解毒药）与西药（消炎药、抗生素、避孕药）、吸烟、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙，进而改变生理周期和血量是否排出顺利。，子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术，造成子宫沾黏，也都可能导致经血排不干净。

第二、即使是宫体偏寒的女性，也不宜自行盲目进补，以免补错了，对月经污血排出非但没有帮助，反而可能让体质越补越糟！

许多女性认为月经污血排不干净是「宫寒」所导致，拚命进补，但中医师提醒小心补错伤身。

喝茶清瘀血，妳真的喝对了吗？

周宗翰中医师表示，月经排不干净一定要先厘清原因。对于经期调养，中医向来以「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之」为原则，所以即使同样都是月经排不干净，使用的中药也会因体质不同而有差异。

如何让经血排干净？3茶饮看对月经情况再喝！

宫寒体质者经期饮用黑糖生姜茶，有助月经污血的排出。

宫寒体质黑糖生姜茶温里散寒

如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色较暗且淡，暗色血块多代表体质偏寒，淡色血块多则偏气血虚，临床通常用肉桂、干姜、小茴香等温理药调理。经期饮用「黑糖生姜茶」，有助经血的排出，预防瘀血蓄积于子宫。

【黑糖生姜茶】

作法将生姜3片、大枣3颗洗净和去核后，加入适量黑糖煎水，水滚再煮约30秒即可。

说明黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清除瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

燥热体质黑木耳红枣饮调气血

经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完，则属于偏热的体质，临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材，有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用「黑木耳红枣」饮调理气血。

【黑木耳红枣饮】

作法将30公克黑木耳和20枚红枣洗净去核，加水煮沸，去渣服用。

说明红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。

玫瑰薄荷花茶有疏肝理气的效果，适合压力大的女性饮用。

人体压力锅玫瑰薄荷花茶疏肝理气

如果是经血量时多时少，月经来睡眠就不好，总是觉得下腹肿胀，常常是属于压力大的「肝气郁结」体质，临床常用疏肝理气的中药材，例如柴胡、郁金和香附，才能让月经排得顺。经期则可以饮用「玫瑰薄荷花茶」放松心情，达到子宫保养的作用。

【玫瑰薄荷花茶】

作法取少许玫瑰花和3片薄荷叶，加入700c.c. 热水冲泡即可饮用。

说明玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之效，可以促进身体肝胆经的循行。

除了经期用茶饮调养，周宗翰中医师提醒，要预防经血排不干净，月经期间也要避免吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状；经前体质易化热，饮食尽量清淡，并避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物；月经来要多休息、少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。

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