地震之后　3锦囊关心孩子的情绪

台湾地处于环太平洋地震带上，地震频繁，不论政府还是学校都会教导孩子关于防震的大小事，其中包括地震发生前准备紧急避难包（紧急粮食、保暖衣物、医疗用品及贵重物品等）、发生时保持冷静使用保命三步骤（趴下、掩护、稳住）、发生后关闭水电瓦斯后到空旷处避难等。学校却很少告诉我们的孩子灾难发生后，应该如何照顾自己的情绪，为此台南市政府卫生局提供3个锦囊。

 

锦囊1观察

灾难发生后，观察孩子是否有较强烈的情绪感受，常见的状况有害怕黑暗、焦虑不安、不愿上学、睡眠不好、持续做噩梦，甚至有些退化行为（尿床、吸手指等），此时家长们请先不要责备孩子，因为他们可能正面临着所谓的「灾后压力反应」。

 

锦囊2陪伴

发现家中成员有上述状况时，请不要惊慌、害怕，这些都是自然且正常的反应，但需要时间来抚平，此时建议可以与孩子说明灾难发生的原因，并谈谈他对灾难的感受、允许孩子展露情绪、多与孩子有肢体接触或拥抱、让孩子知道现在是安全的并教导其放松的方法（例如静坐、健走等），一同陪伴孩子调适灾难后的身心反应。

 

锦囊3找资源

当发现孩子的负向情绪（焦虑、难过、害怕、生气等） 超出自己能够帮忙的范围，或是已经持续超过4～6周时，请尽快与学校老师沟通如何协助孩子度过困难，或拨打卫生福利部24小时免费安心专线0800-788-995（请帮帮-救救我），让我们一起伸手，陪伴孩子走出困难迎向爱！

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