美味佳肴当前　吃撑了怎么办？

是否有过吃撑了的经验？尤其最近春酒一摊接一摊，美味佳肴当前，难免会贪嘴，吃多了大鱼大肉，胃肠就会拉警报！中医师建议，饮食多节制，是避免吃撑的重要原则，若是出现肠胃不舒服，也可按压胃经来缓解。

 

吃多大鱼大肉和甜食　肠胃会不消化
各行各业都已经开工，没有过十五元宵节，都还算是在过年，而且好多公司行号都在请吃春酒，也就难免会吃吃喝喝；中医师林展弘表示，过年后开诊，就接获好多出现肠胃问题的病人，大多是因为过年时饮食不节制，吃太多大鱼大肉和甜食，肠胃就会不消化，进而引起腹痛而来就医。

 

清热行气药减轻发炎　消积散缓解过食
林展弘医师指出，饮食上不节制，吃太多油腻食物与甜食，除了会造成肠胃胀气，也会引起肠胃发炎，而在治疗上以清热行气药来减轻发炎症状，并且会以消积散来缓解过食所引起的不适。

 

消化不良　可按压足三里与内庭等穴位
，若是发现吃撑了，已经出现难以消化的现象时，林展弘医师也建议，可以按压胃经例如足三里(外膝眼下四横指处)与内庭(足背第二三趾间交叉的凹陷处)等穴位来保健；不过，最重要的还是要饮食节制，避免暴饮暴食，以免引发肠胃疾病。

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