胸部小怎么办 先天性胸部小怎么办

 

 

 

    饮食调理很重要，多吃多喝多补充

    大部分咨询胸部太小怎么办都是希望问到一些别人没听说的秘方，好像这样就能一下子解决自己怎样才能让胸部变大的问题。实际上，这世上哪有这么好的方子，要是有的话，还不人人都是大波美女啦，还有谁会为了胸部太小怎么办而苦恼。

    在辣妈看来，饮食调节对丰胸有很大的帮助，比如常吃一些含维生素E、B的食物，这类食物对丰胸又极好的帮助。我们来看看维生素E，这种物质能够促进卵巢的发育和完善，还能够让成熟的卵细胞增大，而卵细胞增大了，雌性激素就会增多，自然就能刺激乳房的发育。而含维生素E多的食物包括卷心菜、芝麻油、菜花。所以，姐妹们，不要大意的吃吧。

    维生素B类的食物则有豆类、瘦肉，动物内脏等，它也能刺激体内激素的增加，对解决怎样才能让胸部变大是一大秘方。

    按摩要适度，丰胸在眼前

    按摩胸部是怎样才能让胸部变大中最好的选择之一。通过对胸部穴位的刺激，让胸部周围的血液循环更加通畅，更加顺利，进而让营养供给更加充分，自然胸部就丰起来了。按摩分为两种，分别是直推和侧推

    直推按摩法将乳房从下向上推，这种方法再解决胸部太小怎么办方面有极好的成效。直推的时候可以顺着原路返回，这样每次做二十到五十下，然后换另一边做，注意，如果乳房存在一大一小的情况，也可以重点推某一侧。

    侧推按摩法乳房如果不侧推，很容易外扩，外扩自然就会让胸变小。所以怎样才能让胸部变大?侧推。侧推的时候注意从腋下向乳尖的方向推，力度要适中，多推几次，保证你的乳房又硬又挺。

    热敷刺激乳房，丰胸还需循序渐进

    每天临睡前用热毛巾敷一敷，再按一按，保证让你的胸鼓起来。热敷的时候要注意温度，有些女性急于求成，用非常烫的毛巾热敷，这样不仅不能丰胸，反而会伤害胸部的肌肤，从而让胸彻底的没了希望，所以，怎样才能让胸部变大?热敷慢慢来。

 

 

    想要解决胸部太小的问题，有药物治疗、饮食治疗、手法按摩治疗、体育锻炼等方法。

    药物治疗

    如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素治疗选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。

    饮食调治

    要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

    手法按摩治疗

    手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

    具体方法有直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

    侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

    热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

    锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

 

 

    以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。

    1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

    2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

    3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

    4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

    5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

    6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

    7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的作用。

    8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

    9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

    10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

 

 

    在辣妈看来，饮食调节对丰胸有很大的帮助，比如常吃一些含维生素E、B的食物，这类食物对丰胸又极好的帮助。我们来看看维生素E，这种物质能够促进卵巢的发育和完善，还能够让成熟的卵细胞增大，而卵细胞增大了，雌性激素就会增多，自然就能刺激乳房的发育。而含维生素E多的食物包括卷心菜、芝麻油、菜花。所以，姐妹们，适当补充胸部必须的营养可以很好的解决胸部太小怎么办这个问题。 维生素B类的食物则有豆类、瘦肉，动物内脏等，它也能刺激体内激素的增加，对解决怎样才能让胸部变大是一大秘方。 按摩胸部是怎样才能让胸部变大中最好的选择之一。通过对胸部穴位的刺激，让胸部周围的血液循环更加通畅，更加顺利，进而让营养供给更加充分，自然胸部就丰起来了。按摩分为两种，分别是直推和侧推 胸部太小怎么办，直推按摩法将乳房从下向上推，这种方法再解决胸部太小怎么办方面有极好的成效。直推的时候可以顺着原路返回，这样每次做二十到五十下，然后换另一边做，注意，如果乳房存在一大一小的情况，也可以重点推某一侧。 胸部太小怎么办，侧推按摩法乳房如果不侧推，很容易外扩，外扩自然就会让胸变小。所以怎样才能让胸部变大?侧推。侧推的时候注意从腋下向乳尖的方向推，力度要适中，多推几次，保证你的乳房又硬又挺。

 

 

 

    1、正确的坐姿

    保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

    具体方法尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

    2、沐浴健胸按摩 

    很多人都听说过沐浴可以丰胸，很少有人知道具体的方法。

    具体方法沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

    3、利于胸部发育的食物

    食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

    4、结合使用丰胸产品

    乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。

    5、运动丰胸

    运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

    6、针灸丰胸

    中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

    7、内衣调出好身材

    好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

    8、按摩丰胸

    按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

 

 

    1、扩胸运动

    伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

    2、集中胸部运动

    伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

    3、集中并抬高运动

    双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

    4、抬高胸部运动

    双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

    除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。

    游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

    俯卧撑俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

    哑铃法仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

    仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

 

 

　　1、选择合适的胸罩

　　不少平胸女性认为，既然胸是平的，穿什么有什么重要呢？其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

　　2、不要挤乳沟

　　相对于穿胸衣不重要的平胸女来说，一些女性则是想方设法的挤出事业线。殊不知，乳房是需要呵护的，如果乳房外力挤压时，容易导致乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生。

　　还会改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。，挤乳沟会导致气血不畅，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

　　3、多做胸部运动，按摩可以丰胸

　　很多人都以为多做胸部运动可以使胸部更丰满，实际上，并不是所有的胸部运动都能使胸部变大。由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，令胸部变小。

　　但如果合理运动，可以促进血液循环，加强代谢，对于胸部的塑型也很有帮助。如果选择按摩，也一定要选用正确的手法，力度不当，很可能会造成挫伤和挤压。若长时间大力去按摩乳房，可能会造成松弛或走形。

　　4、均衡饮食

　　胸都没了，身材总不能没有吧。秉承着这样的信念，不少女性下意识的克制食欲，想吃不敢吃。其实这样的做反而会适得其反。

　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，容易导致乳房下垂。

　　女人的乳房健康是非常重要的，女人只有保证在乳房健康的基础上，才能进行丰胸，千万不要盲目的丰胸，避免带来不良的后果哦！

 

 

 

    先天性平胸还能变大吗一坚持健康的运动

　　胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，帮助胸部正常发育。以下为大家介绍五种丰胸运动，供大家参考。

　　先天性平胸还能变大吗二选择合适的胸罩

　　合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里。

    先天性平胸还能变大吗三按摩

　　按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。一些女生运动错误的按摩方法反而令胸部下垂。按摩丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力。按摩的时候以画圈的方式，而且一定要从下向上。祝你！

 

 

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