什么减肥产品好用 什么减肥方法好

 

 

 

    1、西布曲明

    通过抑制一些体内激素的重新收而导致服用者的饱食感，减少食物的摄入起到减肥的目的，这个东西在国内非法广告做了很多，安全性有严重问题，能引起的不良反应包括头痛，便秘，高血压和心跳加快，全世界有统计的已有50多例患者因服用该药引发心脏病而死亡，一段时间内给炒得沸沸扬扬的。

    2、芬氟拉明和右芬氟拉明

    确是一段时期内应用很广泛的东西，效果也不错，安全性问题极其严重，对心脏瓣膜造成严重的损害，管理部门严禁在保健食品中添加此成分。

    3、甲状腺素

    人体甲状腺分泌的内源性激素，效果怎么样，看看得甲亢的人就知道了这个也有安全性问题，量多了就是甲亢的症状;而且所有的激素在血液中的浓度，对人体激素调节中枢——垂体都有一个反馈调节作用，你体内甲状腺素多了，垂体收到讯号，减少促甲状腺素的分泌，促甲状腺素分泌减少了，就降低甲状腺的功能，那你突然停药的话就导致“甲低”了。

    4、二甲双胍

    很常用的降糖药，是肥胖的糖尿病人的首选药物，不会和胰岛素那样导致低血糖，作用机理和左旋肉毒碱相近，不同之处是这个促进无氧呼吸多一点，可能导致乳酸中毒。安全性问题是一些胃肠道不良反应和肝功能损害等。

    5、甲壳素

    从节肢动物门甲壳纲(通俗的说就是螃蟹、虾一类的动物)的价格中提取的聚糖类物质，作用机理我就不多说了，反正能够减少糖类、脂肪、钠离子等的吸收，起到降血脂、血压、血糖的作用，现在都作为保健食品的添加剂使用，没有作为药品的。

    6、左旋肉碱

    通过增加细胞中线粒体呼吸作用而消耗糖分，一个比较安全的成分，美国FDA不设最高限制用量，推荐每天用量1～4克，都作为保健食品添加剂用于减肥，国内有作为药品的适应症不是减肥，用于消化功能失调所致的腹胀、嗳气、恶心以及胃灼热，包括老年性、妊娠以及儿童消化不良。

 

 

    1、看批号

    要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。有正规批号才能确保该产品的安全性和有效性。

    2、要看配方和机理

   看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。植物成分会比西药激素成分更安全。看机理看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全性有效性。

    3、第三要看品牌

    尽可能选择一些大品牌销售比较好的产品，这些大厂家整体实力强大，产品发展目标明确，技术力量先进，质量也有很高的保障，且售后服务周到。

    

 

    关于减肥产品的广告大家可以在电视上经常看到，正是因为减肥产品快而有效的减肥方式而受到不少朋友们的青睐，其实适合自己的减肥产品才是最好的。

    盲目的减肥只会让自己的身体各大系统越来越不平衡，大家可以静下心来想想。俗话说“病来如山倒、病去如抽丝”，虽然肥胖不完全是病，但产品肥胖也并非一朝一夕，同样有句话可以说明这个道理，“冰冻三尺非一日之寒”，几年甚至几十年的肥胖身体，在几天内能几天瘦下来吗?就算瘦下来了，那安全吗?不会反弹吗?等等现实问题摆在我们面前急需解决。选择适合自己的减肥产品最好按照以下标准选择

　　第一比如瘦身霜瘦身霜是分不同功效功能的。使用针对自己体质的瘦身霜或者减肥霜让你能够收获更好的效果。

　　起来，现在的瘦身霜可以分成三大类，一类是适合水肿型的，一类是适合有橘皮现象的，还有一类则是适合松弛肥胖型的。一般的瘦身霜会主打一到两种功能诉求，也有三种功效都有的。使用瘦身霜，在购买的时候就要注意哪种适合自己。

　　第二选择减肥产品要根据自己的身体素质情况(例如对那种药物产生不良反应，自己有没有其它疾病，自己的体重等)有个全面了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专家或专业人士，不要自行妄下判断。

　　第三选择减肥产品可不要只讲效果哦，安全才是第一的，要走出肥胖的阴影，身体健康平衡是最重要的，要加强自我保护意识，真正的做到健康减肥。

 

    现在市场的上的减肥药品种非常的多，质量也不知道好不好用，不过是药三分毒，瘦身这方面的减肥药都会有点副作用的。所以说没有什么样的减肥药比较好用，所以建议还是运动减肥，这是最好最自然的减肥方式，平时要多运动，经常跑跑步，做做健美操之类的，饮食上少食多餐，少吃油腻的，晚上不要吃的太饱，太晚了不要吃东西。下面我们了解一下吃减肥药有哪些危害

　　晚上睡不着。有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了。出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症状。随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

　　呕吐、拉肚子。如果你在服用减肥药的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。在医学临床上，“泻剂”是不属于减肥药物的，如果没有正确使用，所带来的后果也是相当严重的。长期服用番泻叶，轻者有可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发消化道出血、女性月经失调等。

　　食欲下降。如果你在吃减肥药期间胃口变得很差，而且感觉头痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的减肥药中有很有可能含有芬芬，这是国际禁药，它的副作用很大，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。建议你立刻停止服用。

　　建议大家最好不要服用减肥药，朋友们在生活中要少量多餐，适量运动，这些都可以预防肥胖的发生。

 

 

    现在大多数人都在追求瘦身的也追求健康，不能因为要瘦身而去伤害自己，以前很多人都是控制热量来减肥的，到身是瘦了，健康也没了。也有很多人通过药物来瘦身，可是那个副作用太大了，那么不靠减肥产品就能减肥的办法关键在与饮食和锻炼。

　　饮食减肥饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。饭前喝一杯水或一杯果汁，或吃一个水果，吃饭要吃7分饱。

　　体育锻炼虽然累，在运动过程中消耗的热量是十分大的，适用于比较勤奋的人群。，不爱运动的人也可以选择比较温和的运动方式，餐前快步行走也能收获良好的瘦身效果。

　　运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。

 

 

 

    1、 每天跳绳100下

　　跳绳是能有效减肥的有氧运动，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。其中，100个双蹦跳能够消耗热量200卡。

　　2每天踢毽100个

　　每天的踢毽运动中，花样可以有很多，如打跳、打偷、打翘、打剪，盘、拐、磕、蹦样样方法都可以用上，对便秘等还有很大的好处。而且，踢毽对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地，在室内、外都可以锻炼。

　　2、 每天弯腰100次

　　这里说的弯腰，动作要求有一定的要求双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉。弯腰运动还能给大脑充氧，保持大脑清醒。

　　3、 每天走楼梯100级

　　要注意，每次上下楼的时候不坐电梯，尤其是上楼，走楼梯是全身运动，可以减少大腿和腰上的肉，可以防治、缓解颈肩腰腿痛等疾病，对于久坐办公室人员，这是最便捷的健身办法。

 

 

    慢跑功效很好

　　1、慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。

　　2、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。

　　3、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗 啡的物质，使你精神兴奋愉快。

　　4、强身健体，不易得病。

　　慢跑方法

　　1、热身阶段5分钟—让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，大概先走1分钟左右。

　　2、慢跑阶段5分钟 —双手随跑步动作有节奏的摆动。

　　3匀速耐力跑步阶段60分钟——跑步时把头脑的兴奋点转移到电视节目或者音乐上去。

　　还有脚跟落地才能更加有效地减肥

　　跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢-。

 

 

    动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。运动减肥的最好方法不妨试试进行如下的球类

　　1.网球

　　网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

　　2.排球

　　天气晴朗的时候，约上几个亲戚朋友，轻轻松松地打场排球，既可以享受午后阳光的温暖，又增进了彼此间的感情。一小时下来，您就会消耗掉378卡路里的能量!

　　3.高尔夫球

　　高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　　随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。

 

 

    并不是所有的运动都能达到减肥效果，不适当的运动甚至会产生适得其反的效果。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

　　对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

　　如果你是一名全职太太，或者说你工作繁忙，没有太多的时间参加健身运动，一下的几种方法可以让您在家中也能轻松减肥。

　　最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板(可与仰卧起坐媲美)；

　　最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)；

　　最便捷的耗热家庭运动是:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行)；

　　最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快越好；

　　最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚往上抬)试试吧,只要坚持就会大有收获。

　　，饮食和运动减肥需要很强的毅力，那您可以试试一些健康的减肥药物，帮您轻松减肥。

 

 

    很多人都在找最好的瘦身方法，其实瘦身减肥方式因人而异。一个总体的原则就是正确的锻炼加上正确的饮食。

    有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。

　　悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。

　　每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。

　　适当的饮食需要了解以下几点1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。

 

 

 

    中药减肥瘦身茶有杜仲减肥茶。我们只需要连续服用杜仲减肥茶一个月以上的时间，那么体内皮下脂肪以及内脏周围的脂肪就会减少。就算是没有运动，饮食习惯也没有进行改变，身体依然会消瘦。这主要是由于杜仲进入身体之后能够有效的链接细胞和细胞功能之间的胶原蛋白，这样新陈代谢的速度就会加快，蛋白质的合成速度也会增加，体内的能量消耗也会大大的增加。所以说，想要轻松的获得减肥的效果，那么连续服用一个月的杜仲是非常不错的选择。

　　杜仲全身都是宝，杜仲皮服用之后具有降压的功能，而杜仲叶也同样具有降压的功效，还能够保健身体健康。中医方面认为，杜仲性温，味道甘甜，服用之后具有强健筋骨以及补肾养肝的作用，除此之外怀孕期间的女性服用之后还有安胎的功效，杜仲降血压的作用也是非常不错的。

　　在文章的，笔者提醒，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

 

 

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