肠道坏菌影响健康　和荤食大有关系

肠道有「第二个大脑」之称，如果肠道坏菌多，就会影响健康；肠胃科医师指出，肠道坏菌多，和荤食太多有关，饮食上应尽量多吃青菜水果，可以增加肠道好菌，或是补充益生菌也是好方法。

 

研究失智症吃乳酸菌可改善病况

身体不健康，和饮食有很大关系，甚至有研究发现，失智症也和肠道坏菌太多有关。台北中山医院肠胃科主治医师吴德强表示，以前都认为失智症和大脑有关；根据研究发现，有失智症的老鼠给予乳酸菌是可以改善病况的。

 

肠道中坏菌喜欢肉类

如果一直排放臭屁，就要小心肠道坏菌增多；吴德强医师指出，经常吃到腐坏的食物、隔夜的食物都会使得大便有味道，尤其是肉类吃太多会使排屁味道重，而且因为肠道中坏菌喜欢肉类，吃太多肉类，会使得肠道中坏菌增多。

 

多吃青菜水果和益生菌

吴德强医师进一步指出，想要使肠道健康，应该多吃青菜水果和益生菌，可以对增加肠道中好菌有帮忙，以及减少坏菌；，优酪乳、果寡糖、纤维质与胶原多的秋葵等都对肠道健康有益。

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