逆转慢性病

从「前期」踩煞车 别跨越高血压?糖尿病?骨松的警戒线，看到健检报告出现红字，别以为这些异常都是「假的」、「眼睛业障重」！虽然还不到疾病阶段，这些异常已悄悄对身体造成威胁。研究发现，糖尿病前期日后死于糖尿病机率是一般人的16倍，血液中的高糖分也增加失明的机率。别以为骨质不足对生活没影响，发生骨折的人，竟比骨松还多。而且，慢性病不是老人专利，20～40岁族群就有一半暴露在高血压风险中，成为心血管疾病的候选人。一旦罹患慢性病，不仅要一辈子吃药、与美食绝缘，控制不佳还可能引发中风、肾脏病，甚至卧床终生。还没成为慢性病候选人前踩刹车，关键3对策远离高血压、糖尿病及骨松。

拿到健康检查报告，看到红字，你是赶紧阖起来当作没看到，或是紧张一下下，日子一久就忘了？又或者是你正视异常数字，想要红字变蓝字？

这个选择，攸关你是否会成为慢性病候选人。

卫生福利部今年最新公布2015年国人十大死因，恶性肿瘤仍位居首位，接下来慢性疾病占了大宗，前10名中，有7名和慢性病有关，包括心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压疾病、慢性下呼吸道疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变、慢性肝病与肝硬化等。

同样的，慢性疾病早已是台湾健保最重大的医疗支出之一，光门诊慢性病用药费就占健保药费支出的一半，不只是健保财政沉重负担，病人更可能因为久病缠身、卧床终生拖垮整个家庭。

吓人的是，慢性病也不再是老年人的疾病。台湾高血压学会秘书长、台大医院心脏血管内科主治医师王宗道指出，光是20～40岁间的民众，就有四分之一已是高血压了（收缩压／舒张压≧140／90毫米汞柱），另有四分之一位于高血压前期（120～139／80～89毫米汞柱），等于20～40岁的青壮年一半都暴露在高血压危机之中。而光是处于高血压前期，就让心血管疾病风险比平常人多出2倍。

不改变的后果就是走向慢性病。台大金山计划5年研究发现，60％的高血压前期，会迈入高血压。在王宗道的临床经验中，会进入到高血压的人，确实是没有控制好生活形态、饮食习惯，且多合并血脂、血糖问题，「九成以上都是没有好好控制生活形态，结果迈入疾病，」王宗道观察道。

疾病前期还来得及逆转

而慢性病是可以预防，甚至逆转的。「『前期』是个信号，告诉你身体已经在边缘值了，」王宗道说。

高血压有高血压前期、糖尿病有糖尿病前期、骨质疏松前也有骨质不足的警戒线。

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