摸一摸有无肿块！乳癌自我检查这样做

有句话说「丑女妙龄也有相，粗茶新沏味也香」，意思是即使面貌丑陋回了十八岁也会变美丽，品质不佳的茶叶只要是新泡口感也会不错（虽然是对女性很失礼的描述）。还有「二十五岁是肌肤的转折点」的说法，过了二十五岁后肌肤就会开始失去水润感。

肌肤和黏膜的水润感与女性荷尔蒙有关。当面临停经期、性荷尔蒙几乎不再分泌时，由于皮肤和黏膜变得干燥，所以会出现干燥性皮肤炎、干燥性结膜炎、干燥性口内炎、干燥性阴道炎。

大家入浴的时候会拿什么来清洁身体呢？尼龙毛巾、海绵还是丝质手巾？当洗涤这些用具时应该会看到浮出一堆污垢。很多人都误以为那是身体的脏污，其实是皮肤的保护膜。

我们的肌肤是靠「皮脂」、「角质」及「好菌」来保护，用力刷洗反而会丧失保护膜，到了冬天睡觉前就会觉得痒，一抓则有如飞散的白粉般。这就是干燥性皮肤炎，又名为老人性皮肤炎。

虽然尼龙毛巾能刷出许多污垢，但长时间使用的话背部会变得粗糙、毛孔发黑。
此即「摩擦黑皮症」，别名为「尼龙毛巾黑皮症」。这是肌肤为了保护身体所以愈摩擦角质会愈厚。韩式搓澡虽然偶尔为之无妨，但若经常搓到皮肤发红也会导致角质增生，就如同脚底摩擦的部位会长茧或鸡眼，是一样的道理。

此时最重要的就是保湿。哪一种是最好的保湿油脂呢？胶原蛋白和马油大家都很推荐，但还有一样更好的选择就是自己的油脂。换句话说，最好的方式就是不要过度清洗。

所以二十五岁之后就要避免大力清洁肌肤，以手掌抚触是最刚好的力道。若一年三百六十五天都像这样边洗边触摸，也有可能会发现到胸部或腋下的肿块。这就是所谓的乳癌自我检查，以手掌抚触的洗澡方式，不仅可让肌肤回春，还有乳癌检查的效果，可谓一举两得。

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书名Dr.南云吉则的乳癌百话
作者南云吉则
译者许怀文
出版日期2016/08/31
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