生物钟紊乱便秘
健康知识 2023-05-29 15:48健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年24岁
这两天坐火车，一直没上厕所，之前排便一直很有规律每天早上一次，每次一坐火车或者出门在外换了地方就会便秘，因为以前都是很规律，这几天出门在外地没上厕所感觉很不舒服，昨天晚上喝了一勺香油，吃了香瓜还是没有，请问怎么缓解？
这两天坐火车，一直没上厕所，之前排便一直很有规律每天早上一次，每次一坐火车或者出门在外换了地方就会便秘，因为以前都是很规律，这几天出门在外地没上厕所感觉很不舒服，昨天晚上喝了一勺香油，吃了香瓜还是没有，请问怎么缓解？
①号专家的解答结果: 你好，看到你的情况介绍了，你这就是突然外出，生物节律改变，造成肠道功能紊乱。
你还是应该注意饮食，注意休息，慢慢就会好了。 建议你首先从饮食上着手，吃点清淡的，多吃蔬菜，水果等。
可以喝点蜂蜜水，用温水冲喝就可以。
注意作息规律，晚上也不要熬夜，早点休息。
一定不要吃油腻的，辣的东西。
希望我的回答能对你有所帮助，祝你健康，早日康复！
②号专家的解答结果: 你好，这种情况考虑由于环境改变，精神紧张导致的。可以多吃香蕉、多喝水看看 也可以用手以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，用些力，可以促进肠蠕动，促进排便的。多喝水，多吃粗粮、谷物、蔬菜及水果等。多运动
③号专家的解答结果: 你好！是因为身体紧张感导致的便秘，心理上有压力，自己的生物钟，突然被打破导致身体的不习惯 放松心情，建议保持心情愉快！可以选择喝点蜂蜜，排毒养颜，还有润肠的效果，很管用 医生询问： 有没有乱吃零食或者辛辣生冷的食物？上火导致的便秘？ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
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追问 在火车上吃了零食，吃的东西比较杂，昨晚吃了两块羊肉，早上鼻子里有点血，会不会干燥上火了？
医生回答： 零食和羊肉是上火的关键，所以引起流鼻血和便秘