长期严重失眠不知道该怎么治疗

①号专家的解答结果: 你好，长期的出现失眠，是需要选取你在1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。 2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安

②号专家的解答结果: 您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

③号专家的解答结果: 你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。 建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!