早上跑步十分钟有减肥作用吗？

①号专家的解答结果: 你好，对于跑步10分钟，这个活动的时间太短了，身体还不能达到有氧运动，仅仅是无氧运动，无氧运动是达不到减肥的目的的 建议你最好是坚持40分钟以上的跑步，，你还需要通过控制饮食的方式进行减肥。

②号专家的解答结果: 你好，单纯早上跑步十分钟不一定能起到减肥作用的。 减肥最健康的方法就是饮食运动结合.饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

③号专家的解答结果: 您好，如果要减肥的话，需要有氧运动，这种运动，需要持续30分钟以上才有效，您所说的这种情况，10分钟，是起不到很好的减肥作用的， 您好，建议您每天早上运动30分钟以上，这样坚持下来，效果比较好，希望我的回答能帮到您。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!