我问下减肥的，减肥，，，，，

①号专家的解答结果: 你好，所有的运动都要尽量在饭前，但也不要过于饥饿的状态。 建议，在饭后由于肠胃血流增大，只能慢走运动，等没有饱胀感后可以有些强度的运动。祝顺利！

②号专家的解答结果: 只要是吃饭和运动之间间隔一个小时以上就行。 饭前运动可能造成低血糖，还是建议您饭后或者睡前运动吧。

③号专家的解答结果: 你好，锻炼身体是一个长期的运动，饭后立即跑步并不适应，建议饭后慢走，如果饭前存在饥饿症状，也不适应跑步。 你好，锻炼身体是一个长期的运动，饭后立即跑步并不适应，建议饭后慢走，如果饭前存在饥饿症状，也不适应跑步。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 运动的话，你可以早上选择饭前 你晚饭后也是可以运动是，这样只要你坚持，减肥就会有效果的

⑤号专家的解答结果: 你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动， 可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

⑥号专家的解答结果: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。 饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

⑦号专家的解答结果: 你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

⑧号专家的解答结果: 您好，这种情况最好是饭后运动比较好，饭前运动容易导致低血糖从而导致头晕乏力等情况。 这种情况建议可以选择饭后两个小时再去运动，避免过于剧烈的运动。