做200个蹲起立又跑步3000米会肌肉拉
健康知识 2023-05-29 15:46健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年13岁
今天被罚坐了200个蹲起立，之后又跑了15圈一圈200米，跑步的时候就赶紧腿很软，跑完以后感觉腿特别疼根本不敢用力，我平常也就是跑5圈步，我这个属于肌肉拉伤吗？
今天被罚坐了200个蹲起立，之后又跑了15圈一圈200米，跑步的时候就赶紧腿很软，跑完以后感觉腿特别疼根本不敢用力，我平常也就是跑5圈步，我这个属于肌肉拉伤吗？
①号专家的解答结果: 这个就是缺少运动就行了，你没有拉伤什么的，只是平时太闲了现在运动一下是好事， 你明天会特别酸，之后你接着运动锻炼，几天就好了，你不运动两周内都是酸痛的下楼这些都运动不了但你只要不怕酸痛，坚持运动几天反而就好了，其实明天你要是能超能运动超过几天一两倍，你明天当天就不痛了，就克服过去了。
②号专家的解答结果: 你描述的考虑是属于锻炼过度， 你好，这个情况一般需要及时休息，继续消炎治疗，即可好转。
③号专家的解答结果: 你的运动量一般不考虑肌肉拉伤的，考虑是骨骼肌乳酸堆积。 建议是可以做放松运动，中医按摩或者到医院输液治疗。大量的运动前需要热身。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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追问 如果继续锻炼会怎么样
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