我想长高，有什么办法
健康知识 2023-05-29 15:46健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年16岁
我16岁，1米56，80来斤，我想长高，有什么办法呢？: 需要医生帮助提供远程诊断 维生素c片和复合维生素b片吃，可以长高吗？？
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①号专家的解答结果: 个子与遗传有一定的关系，注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动 有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
②号专家的解答结果: 您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
③号专家的解答结果: 可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，在注意饮食的调理 含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。 别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。只要正常饮食，不会缺乏这些维生素。
专家患者对话:
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患者追问 可以服用维生素c片和复合维生素b片吗？会不会有什么副作用？
医生回答 维生素c和维生素b都是身体正常就需要的，可以吃，不会有什么副作用。不过正常饮食没有必要吃。
患者追问 可以服用维生素c片和复合维生素b片吗？会不会有什么副作用？
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