如何克服心理上疾病见人紧张，考试时总担心

①号专家的解答结果: 你好，单亲家庭并不是一件没有尊严的事情，总是计较事情的结果可能反倒会做不好自己。 你好，你这种情况需要建立自己的自信，不要过多计较别人的想法，相信过程最重要，才能达成你想要的目标。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述与症状可能与平时所处的环境引起的心理紧张有关。 建议你平时要学会放松心情，多与亲朋交流，增强控制力慢慢会好的。

③号专家的解答结果: 你好，像你说的这种情况，这是正常现象，每个人其实都会对考试比较在意的，尤其是你这年龄，适当的紧张并不是坏事，也没必要太过紧张，人生的路途还很长，千万别被考试禁锢自己。 希望我的回答能够帮助您，，祝您健康快乐！ http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你好，你心里有些自卑，每个人不可能让所有人都认可 你单亲并不是导致别人不认可你的原因，建议你自信点，平时复习好了，考试时尽自己最大努力做好就可以了，没什么可担心的

⑤号专家的解答结果: 见人紧张，应该是见不熟悉的或熟悉的人，感到害羞、胆怯等心理因素的综合表现，要想消除见人紧张的心理因素克服自卑心理，见人前不妨先照一下镜子，做一下深呼吸，给自己增加信心； 要心平气和，消除紧张因素，不要老想着要是见着这个人我说什么，怎么说等等，不就是见个人吗，又不是要你去杀人。见人以自己为主导，充分展现你的魅力，要相信自己才是最好的！加油

⑥号专家的解答结果: 你好根据你的描述你的问题可能是需要有一个比较全面的解决过程。 这个需要你去做一个长期的心理治疗，建议你可以去看一下心理医生。

⑦号专家的解答结果: 你好，每个人都是不完美的。 你好，药对自己有正确的认识那些不认可你的人也有自己的缺点，你肯定也有他们没有的优点，建议多同别人交流。

⑧号专家的解答结果: 您好，根据你的描述这种情况主要考虑是需要检查治疗的。 考虑是心理障碍，建议及时的进行心理咨询，越早治疗恢复越好，祝健康。

⑨号专家的解答结果: 你好，根据你提供的信息，你的情况是缺乏自信心，克服不自信常用的方法第一个方法关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善） 第二个方法与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。第三个方法自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。第四个方法树立自信的外部形象。，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信； 第五个方法学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信 第六个方法扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。还有很多方法，以上方法建议你借鉴一下，也许会收到意想不到的成效哦 建议你多做室外活动，增加和别人的交流，培养自己和别人的亲和力，看一些健康的喜剧，不要胡思乱想，遇事淡定，顺其自然。