经常便秘怎么调理

一、经常便秘的原因

1.饮食不当引起的便秘

①饮水量不足如果进入大肠内的水分不足，一则不能润滑大便，使大肠内容物干涩难行；二则使肠液分泌减少，而引起大便秘结。

②食品过于精细即所进食物中含植物纤维太少，在胃肠道内大部被吸收，形成的食物残渣很少，不仅容易发胖，还因为对肠道的刺激不足，使肠蠕动减慢导致便秘。

③过食辛辣食品辛辣、煎炸类食品，易助湿增热，难以消化，使胃肠积热，耗伤津液，大便干燥不通。

④进食量过少致使进入胃肠道的食物量少，经胃肠吸收以后，产生的食物残渣较少，对结肠壁的刺激较弱，使肠蠕动减少。，进入直肠的粪便由于量少，不能引起明显的排便反射。

2.其他原因

（1）药物的作用主要有含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。。

（2）某些疾病的影响全身衰弱性疾病；肛门疾患（痔疮、肛裂等）所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。  >>>想知道自己便秘怎么产生的？咨询在线专家

（3）生活习惯不良没有养成定时排便和饮食部平衡，缺乏运动。

（4）跟年龄的改变有关唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。

便秘非小病，当心惹大患

 

1、大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。

2、大便过于干结、坚硬，排便次数减少，排出困难或不尽。

3、常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁流，往往被误认为是腹泻，不停地用抗生素或止泻药，结果却越治越重。

4、上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。祝您健康无忧！

 

 

1、便秘影响到中枢的神经系统。粪便中所产生的毒素通常会被肠所吸收后，对神经系统将产生毒害作用，使人的智力大大下降。长期便秘的老年患者，大约百分之八十左右的人易患老年性痴呆。

2、便秘还会诱发心、脑血管疾病发作。临床上通常会由于便秘而用力产生腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

3、便秘是影响儿童智力发育的原因之一。食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，通过血液循环到达大脑，使脑神经受到恶性刺激，表现为记忆力减退，逻辑思维和创造性思维能力也受到影响。

4、便秘容易加重肛肠疾病的产生。通常情况下也会由于粪便干、硬，从而在排便时大都可能会引起肛管裂伤疼痛，发生肛裂、肛瘘、痔疮等。

5、便秘与肠癌有密切关系。在人类粪便中分离出一种与结肠癌有关的强烈致癌突变原，至少有五种肠道细菌可以使粪便发酵产生这种物质，便秘为细菌在肠道内发酵提供了最佳的条件。

6、便秘可以诱发乳腺癌。妇科专家对妇女进行乳房疾病调查时，发现乳房细胞有“乳癌前期病变”者，在便秘妇女中占23.2%，而无便秘的妇女中仅占5.1%，二者有明显差异。说明长期便秘可能是乳腺癌的发病原因之一。

 

1、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

2、养成定时排便的习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。当有便意时忍便、排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免造成药物依赖。