有什么办法可以解决犯困的毛病吗,

网友【一条寂寞的鱼】解答如下
1.早饭一杯咖啡+午饭喝杯茶。。下午要还困就来杯咖啡；基本下午三点后就不要喝了。免得晚上睡不着
2.午饭时候小憩，不要超过30分钟。常言道“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午餐以后，人往往无精打采。
其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪负重，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲乏。
要想下午不犯困，最好多吃点素的，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色的高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑部细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果你想饭后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶期间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统的疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃……  

网友【格格HOCKEY】解答如下
人容易犯困，疲劳，和体质有关，平时注意饮食的酸碱平衡，因为酸性体质容易疲劳，平时注意蔬菜，水果和荤菜搭配。
还有就是睡眠要充足，您上午容易犯困，可能是晚上睡眠质量不好，可以适当提前入睡，睡前可以喝牛奶，泡脚等方式缓解疲劳。
是加强锻炼，一个强健的体质可以承载更多的压力。平时下班适当的锻炼身体，锻炼应当有计划，持之以恒。

网友【臭皮匠】解答如下
多走走，找点有趣的事做，简单有效！把习惯改了就好！

网友【铁面人】解答如下
喝咖啡 保证睡眠 可不可以把悬赏分给我？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【香香公主】解答如下
早起做运动或者喝咖啡

网友【绿水悠悠】解答如下
搽点清凉油。可以提神的

网友【今世伴明月】解答如下嘿嘿，我就是喝咖啡，提神

网友【玫瑰情人】解答如下早上早餐不要吃牛奶，不要吃太多碳水化合物的食品，喝一点冻酸奶