早晨起床吃什么好

网友【水清云淡】解答如下早晨起床后最好是喝一杯凉白开，吃饭呢，要吃有营养的，早饭是黄金，午饭要吃饱，晚饭要吃少！

网友【清水幽萍】解答如下
早上起床后养成四个好习惯
比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒比如将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动...为什么在早上起床时会头晕每天早上起床要吃什么最好我最近老是失眠是怎么了我太累了吗
早上起来你的睡姿可以看出你什么性格
想想看，每天朝早，当你从梦中醒来，最常出现的睡姿是怎么样 A 大字形 B 侧睡成弓字形 C 仰卧而曲起双膝 D 仰卧而单脚曲起 [NextPage] A 大字形 乐天派 你属开朗、乐天派的人...不知道为什么每天早上起床的时候感到腰酸背痛早上起来胸闷累我早上起来胸闷
孕妇失眠要吃什么
》》点击免费咨询，详细了解更年期综合征《《2精神、神经系统更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感，这些都是更年期综合征的具体表现，部分更年期综合征患者会出现躁狂、思维错乱和精神分裂症等严重症状表现 3内分泌代谢变化 更年期综合征引起的内分泌代谢变化主要表现为高脂血症、糖尿病倾向、水肿、免疫功能减退等症状，由于免疫功能...早上要吃什么菜配好晚上经常流鼻血要吃什么药呢孕妇脸部发红发肿
情绪不佳要吃些什么食物
2山楂山楂不仅酸甜味美，有健胃、消积之功能，还可以有效治疗气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的血压不稳、心跳加快等有一定的缓解功能3全麦面包人在焦虑时，所消耗掉的碳水化合物的含量增多，此时可以通过增加血液中5羟色胺和大脑中神经递质的含量来使人变得镇定...失眠要吃什么才会好我早上起床口苦口臭应该怎么办胃切除要吃什么比较好
更年期的女性需要吃点什么
研究人员预计，大约有7％的体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，而骨质的丢失会增加骨折的风险 据美国网站msnbc报道，女性更年期后更易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材...更年期需要吃药吗进入更年期前需要吃什么补品更年期需要吃药吗其本身症状是
春季吃什么野菜最好？
女性更常见，有家族聚集发病的现象每年有2～4%的美国人患此病 春季来临，当我们徜徉于山清水秀、环境优美的大自然时，不难发现在草丛中生长着各式各样的被美誉为天然保健食品的野菜在一切以纯朴自然为时尚的今天，药食兼优的野菜更成为当今首选...早上吃什么最好呢早晨吃什么最好喝什么最好每天吃什么最好
水果什么时间吃效果最好!
营养专家提醒大家，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少这句话在国外的说法早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30，午餐约占40，晚餐约占30...什么时间是最好的睡眠时间早上什么时间刷牙最好（饭后还是饭前）什么时间段的睡眠质量最好
上火吃什么降火最好？
桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒 喝绿豆粥去胃火用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头痛、牙痛，热毒盛，发斑发疹，口舌生疮等...胃病早上吃什么最好头晕吃什么药最好高血脂吃什么最好
早上第一杯水如何喝最健康
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料...我每天晚上都睡不着怎么了呢怎么样能更容易入睡啊入睡困难烦燥心慌不安头痛是什么原因关于第一堂心理健康课的安排
精神分裂怎么治效果最好
一般人都认为精神分裂症是不能根治的，其实这是一种错误的想法因为受疾病本身特点的制约，精神分裂症不仅病情复杂、病程长、容易复发，而且每次复发都会加重患者的病情，被人误认为是种不治之症精神健康网专家提醒其实，只要及时治疗，严格按照医嘱服药，患者是能够得到良好治疗的...心情不爽或是心里感觉压抑的时候最好怎么办每天早上起床要吃什么最好鼠标反应速度过快是怎么回事单击效果跟双击一样
老年人用什么样的手杖最好？
手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度，手杖的材质和重量也很重要手杖重了，使用起来会费力；轻了，扶着又有飘忽感会感觉使用不够踏实所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖...为什么有些老年人坐着能睡着躺在床上却睡不着了老年人早上起床前感觉身体发酸就睡不着了是为什么老年人脑供血不足头晕后脑勺麻木该吃点什么药
早上刷牙恶心干呕怎么回事
这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适 可以考虑用儿童牙刷2春、秋、冬（特别是冬天）三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水（以自己适应为宜），先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙...我最近早上刷牙会干呕是怎么回事啊早上起床刷牙时会恶心干呕是什么原因每天早上刷牙总是牙龈出血而且还干呕
更年期贫血吃什么补血最好？
胡萝卜胡萝卜含有丰富维生素B、维生素C，又含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 乌贼又叫墨鱼，具有养血滋阴的作用 花生味甘性平，具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用...更年期间有来不完的月经这正常吗更年期前要吃什么药用什么药调理更年期最好
孕期早上嗜睡正常吗？
云云，感谢你对精神健康网的支持和信任，根据你所说的情况，由于你是快接近孕晚期的孕妇了，宝宝越长越大，身体负担会越来越重的有时早晨起来有些乏力的感觉，不知你晚上是否睡的好你的血压是否正常所以你最好去医院检查一下这些，这样对你和胎儿的安全来说，都是很有必要的，不要紧，过一段时间会适应的...我每天晚上睡觉都做梦但不是恶梦早上醒来也记不清做过些什么每天早上起来胸闷头痛晕无法集中精力怎么办啊我的总胆红素正常值吗
你会喝水吗？以下几种水早上千万不要喝！
一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要请注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好以下几种水水，早上起床后千万不要喝 盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的...早上刷牙时老觉得恶心是怎么回事夜间喝很多水但早上起床尿不多且很黄我每天睡觉的时候都睡不着要喝三次水才能睡着这是怎么回事啊

网友【天堂主人】解答如下
早上起来先空腹喝杯白开水，要是能喝上蜂蜜水是最好的了。早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、馒头、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质食物则消化分解的慢，不能很快转换成葡萄糖供人体需要。我们知道蛋白质大部分消化分解后都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，当血液中葡萄糖含量较少时再将氨基酸转变成葡萄糖，这样就造成了营养物质的浪费。所以早餐还是以淀粉类食物为主，蔬菜肉类少吃为好。再说早上吃太多油腻的肉食，会对胃造成很大负担。

网友【吟雪情枫】解答如下
喝一杯温开水最好，如果喝牛奶，之前最好吃点东西该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【妖翼天使】解答如下
最营养的其实是豆浆

网友【小干探】解答如下
小米粥