怎样快速增肥?要健康简单的方法

网友【一条寂寞的鱼】解答如下
日本的相扑的吃法   一天吃2顿饭 每次要吃的很多 晚上也可多加宵夜。还要有足够的睡眠。
吃的东西要高脂肪 高热量。 如果不是必须要胖 建议不要这样吃 。

网友【一条寂寞的鱼】解答如下多吃点牛肉。 只有牛肉 才能长很多肉的

网友【好心人】解答如下三高不宜过多进食 尤其是糖类 蛋白质较高的不宜使用 推荐中药补气血 注意肝肾问题

网友【寻树人】解答如下现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。

　　早上下班后一直睡到两点半,

　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦

　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了

　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟

　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的

　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方

　　四点钟:一分菜,两碗汤

　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼

　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了

　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢

对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物

你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考


不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。

与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【孤独的鹰】解答如下
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
　　必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
　　夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
还有，心宽体胖，应该每天都保持好的心情，还有要适当的运动！
希望对你有帮助！