帮帮我强壮一下全身的肌肉
健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn
各位问友们帮帮我，我很想强健全身的肌肉，让自己壮壮的我现在很瘦110斤请你们能给我制作一个合格又快速见效的锻炼项目和时间表，能让肌肉快速的增长，谢谢你们了
网友【神秘人X】解答如下：
每天坚持跑步可以锻炼你的腿部肌肉，蛙跳可以增加你的弹跳，并可达到锻炼小腿肌肉爆发力的作用。俯卧撑可以练到胸部，腹部，手部还有一部分背部，每天坚持一定数量的俯卧撑，相信你很快就会有一些肌肉线条出现。另外，多游泳，可以塑造全身的肌肉线条，
每天坚持跑步可以锻炼你的腿部肌肉，蛙跳可以增加你的弹跳，并可达到锻炼小腿肌肉爆发力的作用。俯卧撑可以练到胸部，腹部，手部还有一部分背部，每天坚持一定数量的俯卧撑，相信你很快就会有一些肌肉线条出现。另外，多游泳，可以塑造全身的肌肉线条，
网友【今日斑竹】解答如下：多锻炼
网友【紫霞仙子】解答如下：
每天早晨跑步,按时吃饭,多吃肉,少吃有脂房的东西
每天早晨跑步,按时吃饭,多吃肉,少吃有脂房的东西
上一篇：花生叶能吃吗?
下一篇：为什么人会生老病死????