什么时段是睡眠的最好时间

健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn

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网友【梦剑】解答如下：是中午12点到2点

网友【好心人】解答如下：晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间

网友【雁子】解答如下：
你好，睡眠状态是由浅入深，再从深回浅，两个小时一个周期。我觉得二点到七点这个时间段的质量是最好的，中午小睡一个小时也能得到很好的补充。祝你愉快！

网友【夜蔓】解答如下：10点到第二天6点，现在学校的作息时间都以这个为基本准则。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【蓝色妖姬】解答如下：
晚上十点以后，那时睡觉会进入深度睡眠状态，睡眠质量最好

网友【云淡天高】解答如下：
11点开始睡，一点睡着最好

网友【玫瑰情人】解答如下：12点到4点

网友【今世伴明月】解答如下：
好像是晚上十二点到凌晨两点

网友【宝贝狐】解答如下：
现在