本人14,女,1米6身高求长高方法,最

网友【极度天使】解答如下 多运动, 别乱吃东西

网友【烟锁寒楼】解答如下
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙， 因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物
1、百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取 蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋各种动物性蛋白质之中， 蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了早 餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热 量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足 食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉 源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运 动让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多 模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用罗  素  莎    增  高  茶，我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。  
 
 

网友【好心人】解答如下最有效的方法是交一些比自己矮一大截得人..这样你感觉上就很高了

网友【开错季节的玫瑰】解答如下
有好东西吃就好喽该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【天镜云生】解答如下
做蹲下起立的运动，一般长高都是在小腿骨的生长，这样能刺激腿骨的生长。

网友【红叶漂浮947】解答如下
多锻炼，吃钙片，在饭前饿时吃，保准顶用，我就这么高的

网友【橡皮模拟人】解答如下
其实楼主海拔已经不低了！如果想要继续长高你可以在每天早上抽空活动活动身体拉伸一下韧带！这样身体韧带拉开海拔也会更容易攀升！

网友【蓝色飞鸟】解答如下
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.  10
回答者 470002916 - 三级

网友【叶随雨落】解答如下鸡肝皮肉粥材料新鲜鸡肝50克 新鲜鸡蛋一个 大米100克做法1.先煮粥，至米开花为度，鸡肝洗净剁碎，用香油适量炒熟备用 2.鸡蛋放到锅内剪成蛋皮，切碎。与鸡肝放入锅内，煮至粥稠加味料调味吃法每天2倒3次，克代替晚餐如果再配合拉骨小操效果更加
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