怎样可以长高身高

网友【则卷千兵卫】解答如下
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
身高有一半是一定的遗传因素导致的。还有一半是靠自己的努力。
有利于长高的运动
第一步，热身运动活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑小步跑，双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第四步，抻拉双臂上举，然后向各个
方向抻拉，踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习悬垂（20秒/次，做3次），身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步，跳跃式引体向上下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。
第七步，跳跃向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。 .

网友【恰似惊鸿】解答如下
田七粉顿鸡汤，不能经常喝，一个星期一次就好。

网友【蓝色妖姬】解答如下
打篮球，这样的体育运动对长高有好处，还有喝钙，可能是缺钙吧。

网友【小牧童】解答如下主要是自然生长，外力几乎不能影响长高，但能阻止正常生长。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.