增高的运动最好方法

网友【找乐天使】解答如下
跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的 伸展状态。，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200 次左右。

牵引法
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手 腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助 矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。我表弟在用的这款罗  素 莎   增   高 茶很不错，表弟今年大学毕业了，按说长不了了都。他听同学推荐，买了一个疗程的，饮用了几个月，长了4公分了，现在他成天很高兴，还在坚持，想再长点。  

网友【风信子】解答如下专家推荐有利于长高的运动
       第一步，热身运动活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　第二步，走大幅度摆臂，有力地向前走50米。
　　第三步，跑小步跑，双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
　　第四步，抻拉双臂上举，然后向各个方向抻拉，踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
　　第五步，单杠练习悬垂（20秒/次，做3次），身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　第六步，跳跃式引体向上下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。
　　第七步，跳跃向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。

网友【水清云淡】解答如下
据我的经验就是，去医院  去检测下 你的骨头间距是否愈合了？例如医生会给你照片子，检查膝盖这块或者照脖子那块。如果愈合了的话，吃啥都没用了。
 
因为咱  增高就是靠骨头嘛！  如果没愈合  那就听人家医生的   该吃啥吃啥 
 
这是本人尝试过   得到的结论.   完毕............

网友【荆棘鸟】解答如下
同学进我空间看日志满意就采纳啊该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【月伴终生】解答如下适当吃点钙片然后每天做筋单杠运动！

网友【红头鸟】解答如下加强煅练。。最好是做些跳高之类的运动。。其它的也都要了。。