怎样缩减抽烟频率

网友【风生水起】解答如下
慢慢来！对自己要有信心

网友【甘蓝子】解答如下想抽烟的时候把烟拿在手里，等20分钟以后再抽。

网友【农民卡尔】解答如下可制定缩减抽烟的步骤
                1.开始减少三分之一的吸烟量（可维持一个月视个体来定），然后再减少三分之一
                 （可维持一个月同样视个体来定），再减少三分之一（可维持一个月同样视个体来定）；
                2.吸入的烟气量主要可通过减少.吸入肺部的烟气量，可采取少入到不.吸入阶段（嘴上吹烟），
                  从而达到缩减抽烟可到完全不吸戒烟的地步。
                3..远离吸烟群体，并且补充自己喜欢的果仁等。

网友【无声胜有声】解答如下
让自己忙起来就不会总想抽烟了，你想啊！忙还忙不过来呢，哪还有时间抽烟呀？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.