入睡困难只是入睡难有何办法?

网友【吟雪情枫】解答如下
如果是长期性的，可以试一试下面的办法
1  睡前喝一杯热的或是温的牛奶，效果很好。
2  睡前听一些轻音乐，节奏不要太快，让自己的身心放松
3  睡前适度运动一下，避免剧烈运动
 

网友【梦中飞翔】解答如下
要想入睡做到心静.

网友【流行性感冒】解答如下
睡前不要想太多的事，不要做剧烈运动

网友【找乐天使】解答如下
数数啊！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【香香公主】解答如下
听收音机的放歌频率或者直接听卡农钢琴曲。百分百入睡。不行你找我。

网友【睡梦中的雄师】解答如下
有啊！怎心理医生就好了！还有就是每天睡觉前喝一杯草莓汁。

网友【水西散人】解答如下
就是睡觉前喝点牛奶什么的，做点小运动，或听下歌再去睡觉，戴上眼罩更好点。

网友【闲云野鹤】解答如下
最传统的方法温牛奶加数羊羔,主要是睡前要放松!

网友【青蛙公主】解答如下
我也是，知道了告诉我声