什么蔬菜或水果中含有维生素D

网友【云淡天高】解答如下麦角骨化醇(活化麦角固醇,钙化醇,维生素D2 ),存在于辐照过的酵母中；另一种是胆钙化醇(活化7-脱氢胆固醇,维生素D3 ),经日光照射后(紫外线照射)在人的皮肤内形成,它主要存在于鱼肝油和蛋黄内。这两种类型都可强化牛奶。皮肤合成通常是主要来源。 食物来源 :鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等.

网友【雁过留香】解答如下蔬菜，水果都不含有维生素D，维生素D可以通过人体合成，适当嗮太阳可以促进其合成加速。

网友【毒药】解答如下维生素D,不用补充，人体需要的，你每天晒晒太阳就可以了