该怎样才能长高

网友【清爽伊人】解答如下
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手 部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克 的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因 人而异。我知道一款产品叫罗  素  莎  增  高   茶，还是有效果的，20岁左右的年轻人服用后，明显比没有服用的长得快些，大多数长得高些，无激素，没有副作用。

网友【槲寄生】解答如下
跑步呗多多运动就好啦，嘿嘿望采纳！

网友【静海人】解答如下
16岁的孩子还在身体的时间   所以一点都不用担心
男孩子就打篮球    多做跳跃性的运动   还要补钙
女孩子也是一样  补钙    如果有时间   学学瑜伽    可以长高奥！

网友【采帅哥的小蘑菇】解答如下提问人的追问  2010-09-05 17:50我天天在餐馆吃,我篮球队的,一天打五六个小时篮球,可就是长不高

网友【第一号伤心人】解答如下提问人的追问  2010-09-05 17:48我天天都有打篮球啊,篮球队的,一天打五六个小时

网友【出国人】解答如下
多吃多运动

网友【冰王子】解答如下提问人的追问  2010-09-05 17:46兄弟,多吃什么菜啊?能加Q聊不

网友【邪天使】解答如下多吃菜......