睡觉很浅怎么办
健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn
我每天晚上10点以后眼睛很疲惫，非常想要闭着睡觉，自己的意识还很清晰，所以每天晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠。半夜老是不自觉的就醒来，然后就想睁开眼睛，但有时我会在迷糊中强迫自己不要睁开眼睛，否则就难以入睡了。然后慢慢才又睡着。早上起来一看，黑眼圈又加重了。基本每天都是如此，我现在快要烦死了。希望各位大侠救助一下我。希望是要简单有效的方法，不要在网上复制一大篇没用的东西，谢谢各位！
网友【红头鸟】解答如下
尽量多运动，使身体疲惫！白天不要休息！你试试…
尽量多运动，使身体疲惫！白天不要休息！你试试…
网友【水清云淡】解答如下
建议多运动，让身体保持健康状态，也许是你现在处于亚健康状态！适量的运动能帮助身体调节！
建议多运动，让身体保持健康状态，也许是你现在处于亚健康状态！适量的运动能帮助身体调节！
网友【则卷千兵卫】解答如下你应该属于睡眠浅很轻 有一点声就会醒来 而且时间长了就会出现植物神经紊乱 神经衰弱等等病症 所以一定要注意 如果现在入睡很困难的话 有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 先这样试试吧 如果要是效果还不是很好的话 可以去医院开点安神的药（可不是安眠药哦）来调理调理啦
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