经常做深呼吸有什么好处?

网友【鸿鹄】解答如下
做平静的深呼吸会训练你的肺活量。并且把你安静地呼吸会清理你身体内的浊气。
 
因为我练瑜伽，其实瑜伽里面很讲究呼吸。排身体的毒。

网友【之别鹤】解答如下
某种程度可以增加您的肺活量，但如果方法正确，可以更有效果（大口吸气，将您的肚子尽量往里吸，让您的肺充满最多的空气，每天反复15~20次，在跑完长跑后做最好）。希望采纳唱RAP，那种最废气的，还有就是跑步了，每天长跑一会儿，对身体也好！！大B-BOX吧，最有效

网友【寻树人】解答如下所谓深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。 深呼吸减压 具体方法是选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。 　　深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。 　　如此反复8—10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。 深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。 出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。 可以在任何时候练习深呼吸，并不一定是在承受压力时才进行。如 上班路上； 每餐之前； 运动的时候； 表演之前。 以下是如何深呼吸的技巧 1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。 2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。 3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。 4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。 5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。
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网友【伊藤英明】解答如下
好处是有的，要坚持做！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【忧郁王子】解答如下缓解压力

网友【冰之少女】解答如下
提高大脑氧气摄入量，让大脑更思想清晰，也可以缓解紧张情绪！吸气和呼气时间差不多相同！

网友【山顶洞人】解答如下
不说非得有压力的时候才做的，没压力做几个，感觉也比较舒坦。
做的时间长了，会形成习惯的。
这个也不需要做的多。呼吸的时候很自然的

网友【极度天使】解答如下
如果当时没压力，那不是做起来没意思！

网友【铁面人】解答如下可以增加肺活量，也有助于缓解精神上的压力