饭后是吃哪些东西好

网友【飞雪酷酷宝贝兔】解答如下饭后最好喝点汤或水并起来走动走动，有助于消化。饭后不要吃水果，水果应选在饭前吃。按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

网友【风在云颠】解答如下饭后吃菠萝 很好的哦。有助于消化、等于减肥咯

网友【今日斑竹】解答如下饭后就舒服的坐着比什么都好，想吃什么半小时之后啊

网友【极目楚天】解答如下半小时后吃一点水果或者喝一杯茶都不错哦！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【望月追忆】解答如下 吃苹果啊.........

网友【炫烨】解答如下坚果类的
或者饭后半小时吃点水果也好

网友【小哨兵】解答如下饭后吃西红柿最好（促进吸收消化）。有规律的生活，适当的运动，愉快的心情会使你的身体很棒的！不要特意去讲究。祝你健康快乐！

网友【燕北闲人】解答如下可以去散步啊

网友【九轮真弓】解答如下饭后半小时内吃些水果有助于消化和吸收。

网友【猪小戒】解答如下走动走动就好了.别老吃拉

网友【格格HOCKEY】解答如下饭后还是别吃东西好 可以的话 少量水果没问题

网友【青蛙公主】解答如下饭后马上吃水果会使血糖浓度升高 吃完饭后，再上一个果盘，这已经成了很多饭店的“程序”，很多人认为饭后吃点水果能解点油腻，帮助消化。但北京中医药大学养生室张湖德教授认为，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。 张教授解释说，苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。在丰盛的饭后，尤其在宴会后，人们已经摄入了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物，有的人还喝了不少酒，已经酒足饭饱，这时马上多吃水果，会更增加热量和糖分的摄入，使血糖升高。而且食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，有胀气感。张教授说，最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时。因为这时胃肠较空，水果中的维生素C及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠，利于吸收，还能避免胀气感。 卫生部中日友好医院中医糖尿病科主任、北京大学医学部、北京中医药大学仝小林教授认为，对这一问题也要辨证、全面地看待。饭后吃一点水果，确实很爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。而且一般在宴会后吃的水果量不会很多，健康人自身对血糖有较强的调节能力，所以少吃点水果没问题。如果吃的水果很多，或者本人原来就血糖较高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的个体差异很大，不能一概而论，要因时、因地、因人而异。对于原来就血糖较高或者糖尿病人，最重要的是要做好热量和糖分的“总量控制”，如果想吃水果的话，就要少吃些饭菜，吃水果时最好挑偏“青”点的，“生”点的，没熟透的，这样的水果口感也还不错，但含糖量会大大降低。