产后运动的合理开始时间
健康知识 2023-05-29 10:44健康知识www.tangniaobingw.cn
本人性别女 我今年40 全部症状:我因为产后腰腹及大腿变得比产前粗壮很多,非常郁闷,现在是产后35天了,想做一些功能性的恢复运动,为日后恢复体态打一些基础,我是剖宫产,请问医生我现在可以出门做行走货大步走运动吗? 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:网上有很多相关的只是,但我想还是针对我个人做一些咨询,谢谢
①号专家的解答结果:你好 .可以适当的运动锻炼了.体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧.
②号专家的解答结果:针对你的年龄比较大,又是剖宫产的,恢复起来是比较慢的,但也要进行适当的功能性训练,以防止伤口内部粘连,... 你所说的要做一些恢复性的功能活动....最好是量力而为,不可为了身材而留下病根!!! 35天了,身体也差不多恢复了,你可以做一下慢跑和腰部活动...
③号专家的解答结果:产后半年后在想减肥的问题吧,如果去减肥中心的话,要一年后才能接受你为你安排减肥的一下计划,产后营养很重要的,特别是对喂养的母亲,如果只想到减肥而节食的话,小娃娃就受罪了哦,产后多注意点就是了,别让自己的胃成为无底洞就好,适当.
④号专家的解答结果: 你好 现在可以适当的进行运动锻炼 要循序渐进 运动量不要过大 可以做仰卧起坐 再进行瑜伽锻炼身体 现在可以出门进行快走或者其他运动 避免运动过量 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 根据你的描述是不需要担心的 产后35天身体应该基本恢复正常了,你可以适当的运动锻炼调节身体,自己观察看看,避免劳累调节就行,问题不大 积极加强营养补充调节,注意观察,不需要担心的
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