如何使大脑缓解疲劳？

①号专家的解答结果:你好，你的工作压力那么大啊。我想应该没工作一段时间后腰休息一下，可以考虑抽一支烟或者是远眺一下，休息并不是只有睡觉才叫休息，可以采用发呆、冥想等休息方式！

②号专家的解答结果:有点脑供血不足，是颈部有血管不通畅，你在后颈部及后脑部涂红花油，反复搓捏按揉，逐渐会疏通开，还有多喝水稀释血液，在吃点《脑立清》去头火，保你头清如洗

③号专家的解答结果:应该是工作压力或时间长大引起的脑力疲劳。 说3个方法 1、梳头，刺激大脑头皮。 2、眼保健操，工作时间长，眼睛疲劳容易不仅引起大脑疲劳，而且会引起全身疲劳。 3、适当运动运动。比如扩胸、摇头、晃肩等 希望对你有帮助！

④号专家的解答结果:脑力疲劳是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。 对策消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动，这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:每天用手肚按摩头皮，可以用牛角梳子梳理头发达到缓解疲劳的目的，还有就是可以通过按摩肩部缓解头部压力

⑥号专家的解答结果: 其实消除疲劳最好的方法就是多休息，考虑到你的情况建议可以适当的运动，并通过食物进行调理 可补充当维生素B，可用手按摩太阳穴和用指尖梳理头发能够很好的缓解，建议每隔2个小时做一次。

⑦号专家的解答结果: 你主要是工作压力大导致。 难道就没有休息天吗？身体最重要，要实在不行的话，请假休息一会吧。可以洗个澡，然后睡一觉。

⑧号专家的解答结果:您好您可以用五指梳头法，很方便效果也很好。方法五指稍张开梳头，由下向上梳，反复操作5分钟以上。每天坚持。

⑨号专家的解答结果: 后脑勺周围会出现疲劳这个可能是长时间一个姿势工作导致的颈椎病的原因。 建议牵引，理疗，红外线,推拿 按摩颈椎治疗。而且一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

⑩号专家的解答结果:中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式