常常失眠,情绪不稳定,起床眼睛会流泪

健康知识 2023-05-29 10:44健康知识www.tangniaobingw.cn
本人性别男 我今年20 全部症状:精神不佳,上班没精神,容易走神.导致食欲不振,头晕 发病时间及原因:从2009年12月开始.原因不详 治疗情况:暂时还没有去治疗,也没有服食药物 想要得到的帮助:希望医生可以尽快给到一个治疗的方法我,可以过会日常的生活,不影响工作.

①号专家的解答结果: 失眠主要都是心理原因造成的 保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 心理调适方法 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. ,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.
②号专家的解答结果: 其实失眠主要都是心理原因造成的!,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助 服失眠的心理调适方法 一,保持乐观,知足长乐的良好心态. 二,建立有规律的一日生活制度. 三,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 四,自我调节,自我暗示
③号专家的解答结果: 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃(天王补心丸+六味地黄丸)吃5天看看, 不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物. 服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
④号专家的解答结果:失眠是由很多原因引起,对于精神疾病,疼痛等引起的失眠,单纯的食疗不能改善症状,专家表示,对于工作紧张,精神压力大,心情烦躁的白领一族,用食疗的方法,安心宁神,安眠作用则比较明显. 食疗方 (1) 莲子百合炖瘦肉 制法取莲子,百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用. 功效莲子,百合具有润肺止咳,安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张,失眠情绪不稳定的人效果明显. (2)归参淮山煮猪腰 制法取当归10克,党参10克,淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用. 功效当归,党参有强身补肾的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸,气短,腰酸痛,失眠等症状. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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