饮食锦囊:15种美食吃出小脸 跟大饼脸说"Bye"

　　菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。
　　豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。
　　冬瓜玉米汤由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食用品，那会增加浮肿感。
　　胡萝卜相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西，糖尿病网小编也不例外，知道胡萝卜的小脸功效后，糖尿病网小编就爱上了胡萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
　　坚果充分的ORGNITU维生素、油脂，可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

　　木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解赘肉的功效。
　　冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
　　柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　红豆汤天天煮一小锅不加糖的红豆汤，往豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
　　鸡肉往皮的净鸡肉固然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。
　　西洋芹和以上食用品一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!http://www.jk51.com

　　纳豆轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食用品之一。
　　小鱼干柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

　　柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。
　　乌龙茶、黑咖啡一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
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