10式减肥操动作有氧燃脂 打造紧致曲线身姿
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
如何做减肥操？什么减肥动作能够达到瘦身的目的？有氧运动对于燃烧脂肪来说一直都是有奇效，想要燃脂塑曲线就一定不能错过下面的这套减肥动作了！
1、右脚在前左脚在后，双手环抱住后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿相互垂直，吸气，左脚用力向上伸直，左脚膝盖弯曲向上和右手手肘香蕉，动作坚持5秒钟，然后换一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持10组左右。
2、双脚并拢，弯曲双腿膝盖虚坐，双手合掌伸直在体前，和双手向上分开伸张，然后低下你的头部，动作坚持10个呼吸左右。http://www.jk51.com
3、右脚在前左脚在后弯曲膝盖，左脚膝盖悬空，双手微微握拳弯曲手肘左手在前右手在后，跑步状。右脚用力支撑整个身体，右手臂摆动至体前，左手臂摆动至体后，动作坚持5秒钟，然后换一边重复刚才的动作。
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