女性养生:7式丰胸运动 打造坚挺丰满美胸

　　很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要让胸部变得更加丰满不是一件难事，世界上只有懒女人而没有丑女人，只要下定决心，每天都能做几招丰胸运动，那么，要想丰胸就不再是一件难事。下面，糖尿病网小编就与大家分享7招丰胸运动，让各位MM在运动中打造完美胸部线条。


第一招伸展健胸式
　　这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔，与此，也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去，就可以让胸部变得更加丰满而坚挺，对于丰胸来说是一个很好的方法。
　　这组动作的运动步骤很简单，就是身体保持挺直站立的姿势，双手握拳，将手肘抬高到胸口的位置，然后手肘与胸部形成90度角，轻轻的吸气。之后就慢慢得呼气，双手尽量依靠胸部的力量，缓缓地向前推进。这个动作大约重复10次左右就可以达到良好的丰胸效果。http://www.jk51.com


第二招左右合十式
　　左右合十式的动作顾名思义就是让双手合十，尽量地向胸部的左右侧挤压，从而达到丰胸的目的。这个动作的主要步骤是让身体保持挺直站立的姿势，双手掌心合十，将手肘抬高到胸部的位置，轻轻地吸一口气。然后就随着呼气的节奏，让上半身依然保持不动，双手的掌心用力地向内挤压，双手尽可能地向左边移动，停留10秒钟左右就可以返回身体挺直站立的姿势。之后就依照刚才吸气、呼气的步骤，再重复一遍，这时候双手是尽量向右移动。两边大约重复10次左右即可。
　　这个左右合十式之所以能够起到丰胸的效果，这是因为可以让双手挤压胸部边缘多余的赘肉，让胸部边缘的赘肉可以改变方向，重新聚集在胸部上面，这样就可以达到良好的丰胸功效。除此之外，左右合十式除了可以让胸部变得丰满之外，还可以充分地锻炼到手臂上的肌肉，帮助减掉手臂上的赘肉。在做这个动作的时候，要想丰胸和瘦手臂的功效更加明显，在左右转动的时候手肘也应该要保持与胸口平衡，手掌向内挤压的时候也要用力。
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