饮食锦囊:荷叶粥降脂减肥 美味又瘦身的4款药膳

　　荷叶粥
　　荷叶粥
　　鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。需要将米洗净，加水煮粥。在临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。


　　红焖萝卜海带
　　红焖萝卜海带
　　用海带、萝卜适量，丁香、桂皮、花椒、大茴香、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。需要将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改成中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能起到利水消气，减肥。http://www.jk51.com


　　鲤鱼汤
　　鲤鱼汤
　　用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、葱、香菜、料酒、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
该文饮食锦囊:荷叶粥降脂减肥 美味又瘦身的4款药膳由收集整理,转载请注明!