养生：紫菜黑米黑芝麻 7个"最佳"保胎食物

　　春季孕妇多吃黑色食物7个“最佳”保胎又营养
　　导语春天的脚步慢慢地迈近了，怀上了宝宝的准妈妈肯定是希望宝宝能够健康发育的，可是在春季怀孕期间，多吃点什么可以促进胎儿的健康发育呢?孕妇在春季饮食需要注意哪些事项呢?

紫菜
　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。


黑米
　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。http://www.jk51.com


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